Erholsame Nächte

Bis zu 24 Jahre unseres Lebens verschlafen wir - da ist es wichtig, wo und wie! Guter Schlaf ist erholsam und gesund und ist laut Forschungen auch einer der Faktoren für ein langes Leben. Hier finden Sie alles zum schnellen und leichten Ein- und Durchschlafen - von frischer, schicker Bettwäsche und den passenden Laken über Ideen für ein gutes Raumklima und das Schlafzimmer bis hin zu nützlichen Schlaf-Helfern. 

Ein gut eingerichtetes Schlafzimmer ist viel wert. Sie müssen sich wohlfühlen, um einschlafen und gut schlafen zu können. Schon kleine Helfer verbessern die Schlafqualität und die Atmosphäre des Schlafzimmers enorm!
Dazu gehört nicht nur die Dekoration und Ordnung im Schlafzimmer, sondern auch die Luft. Ein Schlafzimmer sollte mindestens zweimal täglich, frühmorgens und abends, mit weit geöffneten Fenstern gelüftet werden, damit die Raumluft nicht abgestanden ist. An warmen Tagen eignen sich vor allem die frühen Morgenstunden, die meist noch angenehm kühl sind, zum Lüften. Ein Ventilator kann unterstützen, und die Luftzirkulation bei der Stoßbelüftung noch ankurbeln. Auch die Beleuchtung ist im Schlafzimmer wichtig. Ein warmweißes Licht schafft eine gemütlichere Atmosphäre. Auf dem Nachttisch ist ein kleines Nachtlicht praktisch zum Lesen oder um nachts nicht gleich das Deckenlicht anschalten zu müssen.

Ein bisschen Wellness vor dem Schlafengehen? Mit einer Nachtcreme tun Sie sich und Ihrer Haut etwas Gutes, da diese speziell die Regeneration der Hautzellen unterstützt und Feuchtigkeit bietet. Gerade Nachts sind wir schnell genervt, wenn kleine Problemchen uns vom Schlafen abhalten. Dabei gibt es für jedes Problem eine Lösung! Von Schnarchhelfern und Schlafmasken bis hin zu kühlenden Unterbetten und diskretem Schutz.

Unser Tipp:Ein Lavendel-Roll-on! Die ätherischen Öle werden einfach auf die Schläfe aufgetragen und helfen so, Anspannung aufzulösen und zu beruhigen. So können Sie ruhig schlafen!